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运动健身 你做对了吗?

编辑:小豹子/2018-07-02 19:30

  刚开始接触健身的人,对于运动健身普遍存在一种误区。认为运动减肥是在体重轻了就算成功。然而现在的健身教练,给我们的科学建议是,减掉脂肪,不是体重的数字,而是你的脂肪率数字。专业的私教会根据你的体质测试结果,有针对性的对你进行指导。多种训练方式相结合,在实现减脂的目的之后,达到的提升健身者的整体气质。

  

  减脂的衡量标准是脂肪率,是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。以18-39岁人群为例,女性的标准体脂率是21-34%,男性的标准体脂率是11-21%。私教会结合这一标准对健身者进行综合指导,制定多种训练方法,主要的训练项目包括:有氧运动,力量训练,和柔性训练,进行交叉练习。对于大众健身者,请私教指导你进行交叉训练费用偏高,但是一款专业的交叉训练耳机Jabra Coach 捷波朗扩驰,专业室内运动无线智能蓝牙耳机,用一节私教课的费用,陪你度过更久的健身期。

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  交叉训练主要是有氧,力量和柔性训练,而每个项目下又可细分出各种具体的运动项目。例如跑步,跳绳,哑铃抓举,弓步下蹲,引体向上等等各种细分小项目

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  。然而Jabra Coach捷波朗 扩驰耳机内融合至少三十种运动项目,可以全程指导你想体验的各种运动项目。佩戴时可以对健身者时刻进行智能检测,并实时语音指导。选择交叉训练,可以让运动不再单调与乏味,更能比私教还要贴心,还懂你的运动进程。

  

  跑步也是大众选择健身的基础入门,也是健身过程中最常进行的训练方式,所以Jabra Coach捷波朗 扩驰,对于跑步训练检测进行特别设计,采用了TrackfitTM 高精度运动传感器,在运动过程中同步测量距离、步伐、步数、节奏和燃烧的卡路里。让我们的运动数据随时得知,看到的运动成绩,更有助于健身者努力运动。对于酷爱跑步的有氧运动爱好者,跑步带来的享受是无可比拟的,入手一副专业的运动耳机,对于他们来说更是必需的,Jabra Coach 捷波朗 扩驰值得推荐给大家。

  

  在健身中无形提升一个人的气质,进行力量和柔性训练很有必要。Jabra Coach 捷波朗扩驰专属的智能APP——Jabra Sport Life内置多项交叉训练课程,可根据自己的喜欢训练项目定制私人的训练计划,如果杠铃抓举、三头肌屈伸、壶铃甩摆等训练凤凰彩票网(fh643.com)动作对局部线条的塑造有很好的训练效果,Jabra Coach捷波朗 扩驰新增自动多重计数,为多重训练自动计数,当运动动作达到设定的数量之后,会自动提醒下一项锻炼。对于同属力量训练的项目也是最有力的提升气质的。

  健身不盲目,运动更快乐。多进行交叉训练让运动不再单调,运动效果也会显著提升。对于不愿意请私教的小伙伴,Jabra Coach捷波朗扩驰就是大家的凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)福音,相对于私教课程,性价很高,时刻陪在你身边,想健身带上它就好!从此健身运动,不再担心做无用功。